正念提升我的維度 讓我發現了自己 -林清文

正念提升我的維度 讓我發現了自己林清文    一次聚會中昇鴻分享他以前與一位老伯的停車位紛爭過程，從對老伯的行為感到憤怒，然後發現來不及上課的焦慮到第三以觀察者身份看待整個事件過程，並經由「正念」訓練讓他感受到身體抽離現場，用一種和以往截然不同的處理方式泰然以對的寶貴經驗。當下對「正念」是什麼仍是一知半解，沒有概念。  ......

在風雨中找尋平靜：正念的智慧與仁慈 -陸洙妘

在風雨中找尋平靜：正念的智慧與仁慈陸洙妘    很榮幸受到昇鴻老師的邀請為「正念就像寫程式-電腦老師的人生設計手冊」一書寫推薦序，我是一個中學輔導老師，20多年來在教育現場，陪學生孩子們及家長度過中學階段的生活疑難是我的工作。......

「正念」- 幽暗生命隧道裡的一道亮光 -陳三峰

「正念」- 幽暗生命隧道裡的一道亮光陳三峰    在家附近，一隻如同警衛守護一條巷子的流浪狗，被街坊鄰居稱為「顧巷狗」。或許年紀大了，或病了，有一天，看起來病懨懨的牠，已數天沒胃口進食，身旁堆放不少鄰居給牠的食物。  ......

從0與1到身心平衡 -蔡東榮

從0與1到身心平衡蔡東榮     很高興看到昇鴻老師出版了這本電子書，更驚訝於昇鴻老師竟然把0與1這麼硬梆梆的東西與正念想在一起。程式設計與大腦運算思維，細膩的覺察形成邏輯思維的方塊圖。......

從電腦程式到正念實踐 -黃如春

從電腦程式到正念實踐 黃如春    我認識昇鴻是在2017年南華大學的催眠課程上，那時候我們除了催眠還是正念的同學。  ......

陽明心學-身心療育的正念之道

#王陽明 在《教條示龍場諸生》裡，用簡單四個原則勸導學生們，這四點其實很接地氣：1. 立志：這就是說要先給自己定一個明確的目標，知道自己想要什麼，不然就像沒方向的船，永遠找不到正確的路。2.......

願正念與你同在 -呂凱文

願正念與你同在 呂凱文    昇鴻希望我為這本書寫推薦序。答應後，我想了想，為好書寫推薦序不是問題，問題是我是怎麼認識昇鴻呢？  ......

在程式中找回平靜：一本書改變你對正念的想像 -莊豐隆

在程式中找回平靜：一本書改變你對正念的想像莊豐隆    正念加上程式這兩個詞，說實在的，聽起來真的有點生硬！對於不熟悉這個領域的人來說，就像是兩個完全不同的世界。什麼是正念？正念是不是跟宗教有關？正念是不是一定要打坐靜心才行？正念會不會需要花錢花時間去上團體課？正唸到底能對我有什麼幫助？程式又是什麼？我對程式完全沒有興趣！程式一聽就很死板，毫無溫度！程式跟我們的日常生活又有什麼關係？程式能給我帶來什麼好處？  ......

正念是所有助人工作的基礎 -唐道德

正念是所有助人工作的基礎唐道德    我喜歡昇鴻把程式設計的概念加進正念的嘗試，這使得他所說的正念是有著當下做為基礎，又帶著往未來邁進的力量。  ......

多元成長的軌跡：專業與心靈的交會點 -葉金源

多元成長的軌跡：專業與心靈的交會點葉金源    我和昇鴻相識多年，時間久到已經無法記清具體的年份。在這段漫長的相處過程中，我們之間的關係也經歷了多種變化——有時候是師生，有時候是朋友，有時則是同事，甚至有時我們彼此扮演著思想交流和共同成長的角色。 ......

放下過去，回來當下

在正念的練習中，理解過去、現在和未來的時間概念至關重要。過去無法改變，所以不應該沉溺於負面經驗或懊悔中，而是應該接受它們，專注於當下可以做的事情。這就像程式設計中的執行時間序，若順序混亂會導致錯誤和低效率。接受並不意味著放棄，而是以開放的態度面對自己的思維和情緒，客觀觀察內在世界，理解情緒來源，避免被其左右。這種態度減少了自我責備與焦慮，讓我更加寬容、同理他人。在正念練習中，我學會對自己保持友善，並將這種態度轉化為對他人的包容。針對過去上台前的焦慮，我學會了深呼吸來平靜自己。如果仍感不安，我會坦誠與學生分享我的感受，得到他們的理解與支持。這樣的接受和表達，幫助我逐漸克服焦慮，更自在地融入教學中。總結來說，我不再反覆思考無法改變的過去，而是專注當下的行動，通過深呼吸和真誠溝通來應對壓力，從而以更穩定的心態面對生活中的挑戰。摘自......

搞定衣櫃，搞定生活！

各位朋友，大家好！咱們來聊聊一個有趣的話題：衣櫃整理。說到衣櫃，相信很多朋友都有同感：亂！每次找衣服都跟大海撈針似的，搞得心煩氣躁的。更別提換季的時候，那簡直......

善化慶安宮特製開運錢母

新年恭喜發財！！獨特自製 善化慶安宮開運錢母接連這幾年受到新冠肺炎影響，各行各業多少都有許多的辛苦與無奈～又是新一年到來，送走了混沌不安的2021年，時序來到新的2022年！大年初一，來到慶安宮祈求媽祖娘娘+福德正神開運消災，昇鴻這次是第三年，特意製作獨特開運錢母，分享媽祖娘娘+福德正神的祝福給大家，祈願大家財運亨通，身心平安～祝福虎年大家都能平安福到，財運亨通！！開運錢母......

元辰探索 - 你看見的是什麼？

很多人知道我學催眠，總是會好奇的問我：觀元辰宮、觀落陰、回溯前世...真的有用嗎？我總是說：你覺得呢？我讓你回去前世，見到了想見到的...，讓你看見了元辰宮，補充完米缸...... 然後呢？不能否認，任何的技巧，任何的術，都有某些的功效，都能夠讓人有某些特定的穩定功能...我的能力並沒有辦法讓你改變過去...我能做的是讓你可以透過過去經歷，看見現在的自己，也許把自己整理好了，未來就可以不一樣了！不是嗎？！#體驗正念催眠#你信任了嗎......

耳穴保健&正念減壓

#耳穴保健 加上 #正念減壓 的方法，讓疲累的身體可以快速放鬆！別讓 #焦慮 壓垮你的身體健康！！週三、週四 耳穴保健時間，歡迎預約！#耳穴保健 #正念好眠&......

您是否經常為以下狀況所困擾？

您是否經常為以下狀況所困擾？..失眠、頭痛、腰痠背痛、經痛、免疫力差、身心疲勞、對未來茫然無助…其實不管是何種困擾，都是從您身心傳來的深深呼喚；呼喚著您，要好......

樹一直在…

站在大樹前，人不知不覺也顯得渺小了！千百年來，大樹承載了無數的狂風暴雨，樹一直在…而人世間的喜樂哀愁能夠留下多久？覺得生活不如意嗎？到大自然裡走一走，面對生活裡的試煉，讓大地之母告訴你答案！#正念......

天下事無奇不有，任何事都有可能......

週四正念 有感...天下事無奇不有，任何事都有可能......昨天分享過程裡，看到大家許多的煩惱，負債、官司、親情、愛情、、、人生，真的好難抉擇！其實重要的不......

別把不開心，想像是很嚴重的事！

據統計，台灣有憂鬱症狀的人，或是罹患精神疾病的人，約占總人口的15%如果你最近常常覺得心情不好，做事提不起勁，總是不想動…恭喜你，你可能跟其他85%的人一樣，就......

哲學與歷史的重要 - 李登輝總統的典範轉移

李前總統的人生觀，奠基於大量閱讀！閱讀很重要!!!尤其是哲學和歷史。重視品格與價值，要想的長遠不要只有小確幸。 李總統推薦了三本影響他很大的書： 哥德的《......