苦悶、多災多難的2020，
實在讓人很難 愛你愛你！
還好，新的一年即將來臨…
2021愛你而已！
揮別2020，相信
2021一切都會好轉，新的一年
請多多指教！
祝福大家，新年快樂！
2020/12/31
2020/12/26
2020/12/18
2020/12/14
2020/12/11
天下事無奇不有，任何事都有可能......
週四正念 有感...
天下事無奇不有，任何事都有可能......
昨天分享過程裡，看到大家許多的煩惱，
負債、官司、親情、愛情、、、
人生，真的好難抉擇！
其實重要的不是選擇
而是，有勇氣承擔
承擔一切選擇的勇氣！
透過正念引導的練習，
從心出發，認識自己，
你的人生故事，可以很輕易......
週四正念第二堂課，帶你體驗『正念催眠』
瞭解自己，從認識自己的腦袋開始
藉由大腦神經可塑性練習，你將不再被情緒綑綁
活出自在美麗人生！
正念減壓分享列車
每周四上午十點半，準時發車…
天下事無奇不有，任何事都有可能......
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其實重要的不是選擇
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跟著點一下、一起學正念
2020/12/07
2020/08/05
今天被騙了嗎?心理師教你破解詐騙伎倆
為什麼有人會為從沒見過面的愛人匯款？
為何有人明明知道對方騙錢騙色卻仍然執迷不悟？
為何有人早發現苗頭不對卻逃不出來魔掌？
又為何有些人看似聰明絕頂，擁有高學歷、好資歷卻也受騙上當？
認為自己不會受騙的人更容易上當，不分職業、學歷，那怕是律師或博士，甚至是洞悉他人心理為業的心理師都會被騙，詐騙是件比你、我想像還複雜的事情。
由林昱萱、周裕翔和蘇益賢三位心理師合作撰寫的
由林昱萱、周裕翔和蘇益賢三位心理師合作撰寫的
運用心理學的理論和技巧，在書中分析詐騙行為背後的心理機制，說明詐騙手法與提供反詐騙心法，書中更特別收錄心理師自身的受騙日記，提供第一手的經驗和反思。
如果你⋯⋯正深陷詐騙的漩渦中、曾經受詐騙、有親朋好友正在被詐騙、認為那些受騙者都是笨蛋、貪心或過度善良的人、認為自己絕對不會上當受騙，本書將打破你對「詐騙」的刻板印象，深入理解詐騙行為所運用的心理技巧，學習預防及破解的方法，不再懊悔當下一個受害者。
＊第一本以心理學角度分析詐騙手法的書。
＊第一手被騙者的日記，心路歷程剖析，讓你深入了解被騙者的內心狀態。
＊十個反詐騙練習，讓你徹底實踐「反詐騙」，激增反詐騙抗體。
如果你⋯⋯正深陷詐騙的漩渦中、曾經受詐騙、有親朋好友正在被詐騙、認為那些受騙者都是笨蛋、貪心或過度善良的人、認為自己絕對不會上當受騙，本書將打破你對「詐騙」的刻板印象，深入理解詐騙行為所運用的心理技巧，學習預防及破解的方法，不再懊悔當下一個受害者。
＊第一本以心理學角度分析詐騙手法的書。
＊第一手被騙者的日記，心路歷程剖析，讓你深入了解被騙者的內心狀態。
＊十個反詐騙練習，讓你徹底實踐「反詐騙」，激增反詐騙抗體。
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2020/08/04
哲學與歷史的重要 - 李登輝總統的典範轉移
李前總統的人生觀，奠基於大量閱讀！
閱讀很重要!!!
尤其是哲學和歷史。
重視品格與價值，要想的長遠
不要只有小確幸。
李總統推薦了三本影響他很大的書：
閱讀很重要!!!
尤其是哲學和歷史。
重視品格與價值，要想的長遠
不要只有小確幸。
李總統推薦了三本影響他很大的書：
哥德的《浮士德》、倉田百三的《出家人及其弟子》，湯瑪斯．卡萊爾的《衣裳哲學》。
李總統生前的四段訪談影音~
李總統生前的四段訪談影音~
2020/05/20
這是屬於台灣的驕傲
[點一下正念工坊]
這是屬於台灣的驕傲
這支影片，獻給每一個台灣人。
2003年的SARS，台灣獨自對抗疫情，也確實讓我們打好基礎，變得更堅強，能夠面對下一次挑戰的來臨。
這次疫情，每一個台灣人，從政府到民間，都團結在一起，全力防疫。這支影片的每一幕，對我們而言，都是最真實的感受，也是最光榮的時刻。
#謝謝所有站在防疫第一線的夥伴，以及 #全力配合防疫措施的你，因為有這麼多的幫助，台灣才能堅強面對疫情的挑戰，烏雲蔽日，總是有散去的那天，讓我們一起堅持下去，展望平安健康的未來。
英文版(English version)：https://reurl.cc/NjNbp6
影片來源：
https://www.facebook.com/TWCDC/videos/173521250709719/
這是屬於台灣的驕傲
這支影片，獻給每一個台灣人。
2003年的SARS，台灣獨自對抗疫情，也確實讓我們打好基礎，變得更堅強，能夠面對下一次挑戰的來臨。
這次疫情，每一個台灣人，從政府到民間，都團結在一起，全力防疫。這支影片的每一幕，對我們而言，都是最真實的感受，也是最光榮的時刻。
#謝謝所有站在防疫第一線的夥伴，以及 #全力配合防疫措施的你，因為有這麼多的幫助，台灣才能堅強面對疫情的挑戰，烏雲蔽日，總是有散去的那天，讓我們一起堅持下去，展望平安健康的未來。
英文版(English version)：https://reurl.cc/NjNbp6
影片來源：
https://www.facebook.com/TWCDC/videos/173521250709719/
跟著點一下一起學正念
2020/05/01
2020/04/29
人心太複雜？！ 正念讓你簡單過生活
人心太複雜？！ 正念讓你簡單過生活
學習正念，觀呼吸只是第一步！
隨著練習次數與品質的增強，慢慢你會發現，生活裡的各種現實，
漸漸的不會影響你的思考判斷，慢慢你會掌握情緒，而不是被情緒掌控！
一個事件發生，90%是我們如何反應，10%才是事情本質！
學習正念，讓你可以快速發現事情的本質，然後做出正確的反應！
學習正念，觀呼吸只是第一步！
隨著練習次數與品質的增強，慢慢你會發現，生活裡的各種現實，
漸漸的不會影響你的思考判斷，慢慢你會掌握情緒，而不是被情緒掌控！
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跟著點一下學正念
正念催眠諮詢請洽：
2020/04/27
2020/04/17
2020/03/18
身體裡的「陰」與「陽」- 養生保健
「陰陽」的最初含義很簡單，僅指日光的向背，向日為陽，背日為陰。
後來其含義逐漸延伸至晴與雨，寒與熱，天與地，日與月，靜與動，男與女，氣與形。
陰陽學說，是一套以整體觀認識世界的邏輯，認為萬物是整體的一部分，每一個體都與整體互相關連。
其後慢慢衍伸出一套邏輯理論，以解釋各項事物。
這種邏輯後來發展成一個思想體系，並在不同的範疇中被廣泛應用，中醫系統便是其中之一。
「陰」與「陽」並非對立而是相輔相乘，涵蓋了：
♡陰陽對立♡
「陽」-天、外、動、熱、男、氣、火、上、亮的、亢進、強壯...。
「陰」-地、內、靜、寒、女、味、水、下、暗的、衰退、虛弱...。
♡陰陽互根♡
對立著的兩面，相互資生，相互依存，相互為用。
♡陰陽消長♡
陰陽對立、依存關係不是靜止不變的。
不斷處於陽消陰長或陰消陽長的變化中。
♡陰陽轉化♡
事物的陰陽屬性，在一定條件下，可向相反的方向變化。
人體臟腑組織的陰陽性：
- 上為陽，下為陰；
- 體表為陽，體內為陰
- 四肢為陽，軀幹為陰
- 背屬陽，腹屬陰
- 外側為陽，內側為陰
五臟屬陰，六腑屬陽。器官的功能屬陽，形體屬陰。
在中醫養生系統裡，認識「陰陽」是最基本的理論基礎。
♡好用保健工具：
在中醫養生系統裡，認識「陰陽」是最基本的理論基礎。
♡好用保健工具：
「養生鍉針」可以運用在手針、耳針、與經脈按摩，是個應用廣泛的好工具。
正念催眠諮詢請洽：
2020/03/16
提神醒腦助記憶 - 四神聰穴
簡單穴道養生、提神醒腦助記憶，
四神聰穴有四個點，故名四神聰。
【功效】
頭痛，眩暈，癲狂，癇症，失眠，健忘，中風，震顫麻痹，腦炎後遺症，內耳眩暈症。
【位置】
位於頭頂正中，「百會穴」前後左右各相臨一寸的地方，共計四個穴位。
四神聰穴有四個點，故名四神聰。
【功效】
頭痛，眩暈，癲狂，癇症，失眠，健忘，中風，震顫麻痹，腦炎後遺症，內耳眩暈症。
【位置】
位於頭頂正中，「百會穴」前後左右各相臨一寸的地方，共計四個穴位。
2020/03/11
五腧穴按摩，五行的應用 - 養生鍉針
五腧穴 又稱為五行穴，
依照表格所列可以知道其穴位的五行屬性。
在實際運用上，由五行(木、火、土、金、水)的相生，相剋原理，選擇穴位來做按摩。
例如：以手太陰肺經來做說明。
肺經，五行屬『金』，而五腧穴裡的『經穴』也屬『金』，所以肺經的本穴就是『經渠穴』。
五行相生中，『土生金』，『金生水』。
『土穴-太淵』則為肺經的母穴，
『水穴-尺澤』則為肺經的子穴。
而中醫理論：虛則補其母，實則瀉其子。
所以，
如果想要 「補」 手太陰肺經，我們可以選擇肺經『腧(土)穴 -太淵』來按摩。
如果想要 「瀉」 手太陰肺經，我們可以選擇肺經『合(水)穴 -尺澤』來按摩。
以上，簡單說明五腧穴在五行生剋上的應用。
♡好用保健工具：
「鍉針」可以運用在手穴、耳穴、與經脈按摩，是個應用廣泛的好工具。
依照表格所列可以知道其穴位的五行屬性。
其中，『陰經』與『陽經』的五行排列略有不同。
在實際運用上，由五行(木、火、土、金、水)的相生，相剋原理，選擇穴位來做按摩。
例如：以手太陰肺經來做說明。
肺經，五行屬『金』，而五腧穴裡的『經穴』也屬『金』，所以肺經的本穴就是『經渠穴』。
五行相生中，『土生金』，『金生水』。
『土穴-太淵』則為肺經的母穴，
『水穴-尺澤』則為肺經的子穴。
而中醫理論：虛則補其母，實則瀉其子。
所以，
如果想要 「補」 手太陰肺經，我們可以選擇肺經『腧(土)穴 -太淵』來按摩。
如果想要 「瀉」 手太陰肺經，我們可以選擇肺經『合(水)穴 -尺澤』來按摩。
以上，簡單說明五腧穴在五行生剋上的應用。
♡好用保健工具：
「鍉針」可以運用在手穴、耳穴、與經脈按摩，是個應用廣泛的好工具。
2020/03/10
「五腧穴」功能與按摩法 - 養生鍉針
在黃帝內經《靈樞‧九鍼十二原》裡提到，身體氣血流注的方式
十二經脈從四肢末端至肘或膝方向各有井、滎、腧、經、合五個特定穴，稱「五腧穴」。
- 經氣初出，如水的源頭，所以稱「井」，多位於四肢爪甲之側。
- 經氣稍盛，如水成微流，所以稱「滎」，多位於指(趾)、掌(跖)部。
- 經氣漸盛，如較大水流灌注，所以稱「腧」，多位於腕(踝)關節附近。
- 經氣充盛，像水流之長行，所以稱「經」，多位於腕(踝)或臂(脛)部。
- 經氣統盛深入處，宛如水流匯合，所以稱「合」，多位於肘(膝)部附近。
「所出為井，所溜不滎，所注為腧，所行為經，所入為合，二十七氣所行，皆在五腧也。」
氣血由源頭流出，由小漸大，最後匯集進入臟腑！
「五腧穴」主治特點：
依《靈樞‧順氣一日分為四時》所說：病在藏者，取之「井」；病變於色者，取之「滎」；
病時間時甚者，取之「腧」；
病變於音者，取之「經」；
經滿而血者，病在胃；及以飲食不節得病者，取之於「合」...
由以上所述，大體上我們在五腧穴的取穴原則，可以歸納為：
- 井穴，開竅醒神，可用於神識昏迷、心下煩悶。
- 滎穴，清泄邪火，可用於熱病。
- 腧穴，可用於週期發作性病症、關節痛。
- 經穴，可用於喘咳和咽喉病症。
- 合穴，可用於腸、胃等六腑病症。
未完待續...
跟著點一下一起學正念
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2020/03/06
身體上的財運位 -點一下養生
身體上的財運位
可以在家居中善加利用這個方位，擺上開運招財小物，對於提升家人的事業，財運，都有很好的助益。
而在傳統醫學上，人體也有財運位喔！
在中醫經絡系統稱為：中脘穴。
在印度哲學與傳統醫學則是屬於，第三脈輪：胃輪。
脈輪圖片來源：sense studio
中脘穴，掌管了消化系統與情緒及神經系統。
人們如果常常有消化系統方面問題，或是神經衰弱，失眠...等等，生活與工作上一定會大受影響，對我們的財運當然就有很大的關聯。
脈輪，在印度瑜伽的觀念中是指分布於人體各部的能量中樞，
尤其是指從尾骨到頭頂排列於身體中軸，將生命能量在整個系統中出入來去的調節與調整。
印度哲學認為脈輪存在於身體中，同時掌管身心運作。
印度哲學認為脈輪存在於身體中，同時掌管身心運作。
身體方面與各器官功能都跟脈輪有關；在心理方面則對情感及精神方面都有影響。
脈輪與色彩有密切的關係，由下而上分別對應彩虹的七種色彩及白色，並衍生出色彩療法。
運用在生活中活用色彩能量(光)對身體及心靈進行自然療法，給予身心安適感而回歸平衡的健康狀態。
這七大脈輪各對應著某著重要的神經叢和內分泌腺體等，主控著脈輪系統、神經系統與內分泌系統做聯繫，如果哪個脈輪發生能量淤塞卡住、凍結受阻等情形，就容易引發其相對的身、心、靈方面的各種症狀。
七大脈輪分別為：
- 第一脈輪：海底輪
- 第二脈輪：生殖輪
- 第三脈輪：胃 輪
- 第四脈輪：心 輪
- 第五脈輪：喉 輪
- 第六脈輪：眉心輪
- 第七脈輪：頂 輪
其中的第三脈輪：胃輪(太陽神經叢)，就位於肚臍上方，中脘穴的位置。
代表色為黃色
掌管器官:
胃、脾、肝、胰、神經系統。
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