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Archives for 9月 2019
2019/09/26
經驗式治療藝術:從艾瑞克森催眠療法談起 -好書推薦
[點一下正念工坊] 好書推薦
有個男人失眠了好久,每晚只能睡兩個小時,醫師決定剝奪他兩個星期的睡眠,叫他利用每天兩小時的睡眠時間去擦地板。
男人很討厭擦地板,擦到第四天他覺得有點疲憊,便去床上躺一躺,沒想到因此獲得幾十年來第一次好眠。
2019/09/22
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正念五感減一工作坊
[點一下正念工坊] 五感減一的正念練習 人們的生活經驗裡,多半是透過 『視覺』 ,來進行週遭事物的 『觀察』 。 我們的感官,除了視覺以外,聽覺、嗅覺、味覺、觸覺。 你知道自己用最多的是哪個感官嗎? 還是只剩下日復一日的 無感循環 … 你的感覺還在嗎? 透過五感減一的練習,讓自己...