正念提升我的維度 讓我發現了自己 -林清文

正念提升我的維度 讓我發現了自己林清文    一次聚會中昇鴻分享他以前與一位老伯的停車位紛爭過程，從對老伯的行為感到憤怒，然後發現來不及上課的焦慮到第三以觀察者身份看待整個事件過程，並經由「正念」訓練讓他感受到身體抽離現場，用一種和以往截然不同的處理方式泰然以對的寶貴經驗。當下對「正念」是什麼仍是一知半解，沒有概念。  ......

以「掉入井中之人」為例，說明心理諮商與哲學諮商的差異

問題：想像一個人掉進井裡，需要幫助才能脫困。心理諮商和哲學諮商會採取不同的方式來應對這種情況：1. 心理諮商：評估與診斷: 心理諮商師首先會評估此人的狀況，如同醫生診斷病情般，試圖找出他為何掉入井中的原因。......

在風雨中找尋平靜：正念的智慧與仁慈 -陸洙妘

在風雨中找尋平靜：正念的智慧與仁慈陸洙妘    很榮幸受到昇鴻老師的邀請為「正念就像寫程式-電腦老師的人生設計手冊」一書寫推薦序，我是一個中學輔導老師，20多年來在教育現場，陪學生孩子們及家長度過中學階段的生活疑難是我的工作。......

「正念」- 幽暗生命隧道裡的一道亮光 -陳三峰

「正念」- 幽暗生命隧道裡的一道亮光陳三峰    在家附近，一隻如同警衛守護一條巷子的流浪狗，被街坊鄰居稱為「顧巷狗」。或許年紀大了，或病了，有一天，看起來病懨懨的牠，已數天沒胃口進食，身旁堆放不少鄰居給牠的食物。  ......

從0與1到身心平衡 -蔡東榮

從0與1到身心平衡蔡東榮     很高興看到昇鴻老師出版了這本電子書，更驚訝於昇鴻老師竟然把0與1這麼硬梆梆的東西與正念想在一起。程式設計與大腦運算思維，細膩的覺察形成邏輯思維的方塊圖。......

身心放鬆的科學正念

身心放鬆的科學正念腦脊髓液（CSF）在大腦和脊髓周圍起著關鍵的保護與調節作用，對於頭部循環至關重要。它不僅能緩衝外部衝擊，減少大腦受傷的風險，還能穩定顱內壓力，確保大腦的正常血液供應。此外，腦脊髓液的循環有助於代謝廢物的排出，保持神經系統的健康運作，通過多重機制支持腦部的血液循環與功能穩定。科學看正念如何透過正念身體掃描來促進腦脊髓液平衡達到身心放鬆，這一概念涉及以下幾個科學理論基礎：1.......

從電腦程式到正念實踐 -黃如春

從電腦程式到正念實踐 黃如春    我認識昇鴻是在2017年南華大學的催眠課程上，那時候我們除了催眠還是正念的同學。  ......