正念提升我的維度 讓我發現了自己林清文 一次聚會中昇鴻分享他以前與一位老伯的停車位紛爭過程，從對老伯的行為感到憤怒，然後發現來不及上課的焦慮到第三以觀察者身份看待整個事件過程，並經由「正念」訓練讓他感受到身體抽離現場，用一種和以往截然不同的處理方式泰然以對的寶貴經驗。當下對「正念」是什麼仍是一知半解，沒有概念。 ......
2024/08/29
2024/08/16
2022/08/31
2021/10/10
2021/06/13
五感減一 - 一起學正念
[點一下正念工坊]
人們的生活經驗裡，常是透過『視覺』，來進行週遭事物的『觀察』。我們的感官，除了『視覺』以外，聽覺、嗅覺、味覺、觸覺。你知道自己用最多的是哪個感官嗎？！這些感官的刺激，隨時隨地在影響著我們的情緒！你，無感嗎？透過五感減一的練習，能讓自己更快覺察自己的情緒狀態，放鬆身心緊繃壓力，讓心靈平靜下來！課程重點提示：一、大腦的內在模式二、五感覺察在生活中的重要性1.......
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