很多時候，面對新的環境、新的挑戰時有害怕恐懼的感覺。
對於不熟悉的事物，各樣未知的煩惱總 會不由自主地冒出來。
聖經說：「應當一無掛慮。」
不要讓恐懼淹沒了你的勇敢，很多恐懼其實都是自己想像出來的，勇敢跨出去，盡情享受沒有罣礙的感覺吧!
2019/01/12
認識自己，是個不簡單的功課！
這個世界上，你就是那個獨一無二的人，相信自己的能力，天生我才必有用。
當我們都可以清楚覺察自己的念頭，勇敢表達自己的想法，認真實踐自己的夢想...
凡你想要，皆會成真！
每天，練習給自己一個小小的儀式，透過短短幾分鐘的覺察，沈澱...你會發現，生命從此開始不一樣喔～
(每次點選都會有不同的祝福喔～)
#做自己#歡喜自在
催眠諮詢請洽：
2019/01/09
正念導引- 生活裡的儀式...
正念的生活中，您需要一點儀式感...
正念的覺察，應用在日常生活中，可以讓我們擺脫焦慮，不安～
在點一下學習的很多正念練習方式中，其中一項是到處可見！這個方法，就是規律的儀式！
儀式，可以讓一成不變的生活變得不同！
讓儀式透過一天的某一時刻與其他時刻不同的小小舉動，讓你的生活能夠有所覺察， 而不僅僅只是生存。
村上春樹曾說過：
「儀式是一件很重要的事。它讓我們對在意的事情心懷敬畏，讓我們對生活更加銘記和珍惜。」
每天步行一萬步、出門前給愛人一個親吻、每週為自己做一桌豐盛的大餐……生活中的儀式無處不在，只是我們漸漸忽視、淡忘了。
點一下每天的固定儀式中，有一項就是抽卡片！
透過美麗詞句，正向話語，帶來每天不同全新感受與心靈充電，來開啟一個全新的自己。
儀式，會讓你在平凡又瑣碎的日子裡，找到詩意的生活，找到繼續前進的微光，找到不願將就的勇氣。
每天，練習給自己一個小小的儀式，透過短短幾分鐘的覺察，沈澱...你會發現，生命從此開始不一樣喔～
每天，練習給自己一個小小的儀式，透過短短幾分鐘的覺察，沈澱...你會發現，生命從此開始不一樣喔～
(每次點選都會有不同的祝福喔～)
催眠諮詢請洽：
2019/01/04
正念木作課程-大社國中
有時候，
想的和做的真的不一樣！
為了安排學生的 正念木作課程，我們先親自體驗操作電鋸。
結果，連發動電鋸都要研究半天，後來直接鋸木頭，也是一堆眉角...
現在的學生，連工藝課都取消，基本自己動手做的機會都漸漸消失...
這個課程設計，能讓孩子練習專注力，培養耐心，
對情緒的覺察也有很好的幫助！
#該給孩子什麼能力?
#正念木作課
#正念是一種體驗課程
想的和做的真的不一樣！
原木名片架
為了安排學生的 正念木作課程，我們先親自體驗操作電鋸。
結果，連發動電鋸都要研究半天，後來直接鋸木頭，也是一堆眉角...
現在的學生，連工藝課都取消，基本自己動手做的機會都漸漸消失...
這個課程設計，能讓孩子練習專注力，培養耐心，
對情緒的覺察也有很好的幫助！
#該給孩子什麼能力?
#正念木作課
#正念是一種體驗課程
大人的正念木作課，規劃中，敬請期待～
催眠諮詢請洽：
2019/01/01
所有的苦, 都來自於我們對念頭的執著...
[點一下正念工坊]
我們執著念頭就是自我，
我們執著念頭所組成的想法為真, 我們執著念頭所隱含的故事情節為真實,
於是我們因念頭的執著而『受苦』。
人們終其一生都活在『念頭』的世界裏，從來都沒有離開念頭的世界，除非有機緣進入覺察。
透過覺察，我們有意識地看到念頭思緒是如此紛亂，透過覺察，我們發現每一個念頭都無意識的主導著我們的行為、判斷、情緒。
透過覺察，我們體驗『念頭』是可以被抽離的，你不是你的念頭，你是念頭背後的『觀照者』。
觀照是覺察之路最重要的核心，它讓我們和念頭之間有了距離，當我們擁有靜靜的看著念頭的觀照能力，我們就握有從受苦中『解脫』的法寶，觀照的能力越強，解脫的能力就越深。
要增加觀照的能力，實修練習是絕對必要的，我們可以讀上百本有關靈性的書籍，頭腦裏面塞入許多關於覺醒的概念，但是我們依然活在念頭的世界裏，沒有出離，只有通過實際的覺察練習，重複的練習，我們才能真正的體悟甚麼是觀照者，什麼是如如不動的覺知，為什麼念頭不再是我...。
覺察這條路很簡單，也很難，簡單的是你只要有意願往內走，你就已然在這條路上，很難是它需要堅持和毅力，定期的練習需要堅持，重複的練習需要毅力，能夠具足堅持和毅力這兩把寶劍，意識的覺醒就必然是水到渠成了。
點一下正念工坊，正念覺察讀書會
邀請您一起來練習覺醒觀照...
所有的苦, 都來自於我們對念頭的執著...
我們執著念頭所組成的想法為真, 我們執著念頭所隱含的故事情節為真實,
於是我們因念頭的執著而『受苦』。
人們終其一生都活在『念頭』的世界裏，從來都沒有離開念頭的世界，除非有機緣進入覺察。
透過覺察，我們有意識地看到念頭思緒是如此紛亂，透過覺察，我們發現每一個念頭都無意識的主導著我們的行為、判斷、情緒。
透過覺察，我們體驗『念頭』是可以被抽離的，你不是你的念頭，你是念頭背後的『觀照者』。
觀照是覺察之路最重要的核心，它讓我們和念頭之間有了距離，當我們擁有靜靜的看著念頭的觀照能力，我們就握有從受苦中『解脫』的法寶，觀照的能力越強，解脫的能力就越深。
要增加觀照的能力，實修練習是絕對必要的，我們可以讀上百本有關靈性的書籍，頭腦裏面塞入許多關於覺醒的概念，但是我們依然活在念頭的世界裏，沒有出離，只有通過實際的覺察練習，重複的練習，我們才能真正的體悟甚麼是觀照者，什麼是如如不動的覺知，為什麼念頭不再是我...。
覺察這條路很簡單，也很難，簡單的是你只要有意願往內走，你就已然在這條路上，很難是它需要堅持和毅力，定期的練習需要堅持，重複的練習需要毅力，能夠具足堅持和毅力這兩把寶劍，意識的覺醒就必然是水到渠成了。
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