2016/11/24

[一心今止] 再複雜都能說清楚

一句話配一張圖,再複雜都能說清楚
https://goo.gl/ZjhZwY

圖像+語文=圖文整合思考
  這樣「想」,再也不怕廢話纏身!

  當聽不懂或說不通時,該怎麼辦?
  「圖文整合思考」,帶我們遠離廢話王國!

  有沒有在聽簡報時呼呼大睡過?
  是否曾看完新聞後反而更一頭霧水?
  恭喜你,你已經身處在廢話王國的中心。
  廢話讓你的思緒陷入迷霧,要如何找回清明的心智?

  全球暢銷書《餐巾紙的背後》作者丹.羅姆再次以幽默犀利的獨特觀點,直指現代人被廢話圍繞的問題核心。上一次,他讓大家發現「視覺圖像」的強大力量,引起廣大迴響。這一次,他重新結合語文與圖像,以更強大的思考工具「圖文整合思考」,幫助大家擺脫生活中的廢話,重新體驗思考的樂趣。

  透過「廢話檢測儀」、「圖文文法」、「圖文森林地圖」這三項工具,再複雜的概念也能變得如水晶般清晰,並且能輕易地與他人分享。不管是要理解哈佛商學院的課程、美國知名深夜脫口秀主持人的卡位戰,或愛因斯坦的相對論,圖文整合思考都能一一解釋清楚,輕鬆破解。





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2016/11/23

[一心今止]「以為」,是這世上最曖昧可怕的一個字眼!

你會想要擁有「讀心術」嗎?
你想要一眼就看穿別人在想什麼嗎?



為什麼我們經常誤解人心?

https://goo.gl/r4A1Yb


其實,當你有這個念頭時,你就踏入「誤解」的陷阱中。 作者用許多研究證明,人總是活在「自以為是」的習慣中, 以至於我們對他人的理解,往往是片面、零碎的。

 如何能真正認識人?

不再被「以為」,這個世界上最曖昧可怕的字眼給綁架, 你將在此書中得到完整的解答。


專業書評

芝加哥大學最有趣的心理實驗課!
世界頂尖商學院教授、最會說故事的社會心理學家,
以20年精采研究和大量有趣的科學實驗,帶你真正讀懂人心,得到行事為人的智慧!
  
  「以為」,是這世上最曖昧可怕的一個字眼
  
有過這樣的經驗嗎?
你以為對親密伴侶無所不知,結果卻發現你給的不是他要的。
你以為手邊的案子八成能順利簽約了,最後關頭卻被客戶擺了一道。
你以為兒女會衷心感謝你為他們所做的,不料他們只想離你遠遠的。
而這樣誤判人心,可能掀起小波瀾,也可能釀出滔天巨禍……


芝加哥大學行為科學教授揭開心智運作的真相:

{直接問,別猜!}

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2016/11/15

[一心今止]壓力,讓你腦中一片空白

壓力,讓你腦中一片空白

大腦中意識自我控制的神經迴路很脆弱,遇到小壓力就很容易受傷而停止運作,

這時你會覺得腦中一片空白,而原始的衝動不受控制,心智也癱瘓。


  一昧的控制情緒不見得是好的方法

當大腦的衝動形成了自動化反射,
你需要一點方法才能有效調整情緒與釋放壓力。

當心裡的焦慮念頭鬆動了,身體的緊繃也會跟著放鬆...

而正念療育的練習,將是個有效改善焦慮的方法。


  透過正念能量貼片,能引發提升您的專注力

意念專注了,身體就放鬆了。

相關文章:科學人雜誌

https://goo.gl/kWbBIx

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2016/11/14

練習快樂

練習快樂 │馬修‧理查 (Matthieu Ricard)

快樂是什麼?



怎樣才能大家都快樂?

 正念能量貼布

透過正念引導,試著從內在去尋找,
快樂是需要練習的~

影片中也提到了,『大腦可塑性』

大腦的可塑性,不僅僅可以影響身體,更能影響心靈。


在我的個人經驗裡,透過正念的練習

對於情緒的存在,可以清清楚楚的觀察

而這個觀察真的可以改變我們的內在反應

讓我們可以不再被情緒綑綁~



生化學家轉做佛教修行僧的馬修‧理查談
訓練心靈、培養「幸福」的習慣,從而體驗真正的平靜與圓滿。

https://www.youtube.com/watch?v=R_J7-zy0r2A

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2016/11/13

假如自己只剩最後幾天,你要的是什麼?

今天推薦一部新加坡電影-
『世界末日』


  故事設定是,外太空來襲的隕石即將撞擊地球,人類只剩72小時就會滅絕。

  政府宣佈鼓勵大家去完成自己的夢想。

  『假如自己只剩最後幾天,你要的是什麼?』

  這個議題,時常會在激勵課程或是生命課程被拿出來討論......

  關於 親情,愛情,友情...

  人生的課題,沒有標準答案,就看你透過何種角度去詮釋!

  在這影片裡,其中的一句對白,讓我印象最深刻...

  『換得一個終身可以好吃好睡...』

是啊~
好吃,好睡...
說起來很簡單

但事實上呢?

試著問問自己:有多久時間沒有好好的吃頓飯,
有多久時候沒有好好安穩睡一覺了?

  身心自在,不容易啊~

電影的最後,也反應出了人生總是在變化,永遠都有意想不到的結局...

推薦大家來看看吧~
也許你也可以有意想不到的些收穫。




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2016/11/11

來自內在的療癒

關於生活

你也可以試試另一種方式
一種平常,卻很有力量的方式。


你常常會覺得提不起勁,生活沒力?

每當莫名的身體疼痛,不知如何解決
只好每天吞幾顆止痛藥帶過?

當疲累的下班回家,面對家人小孩,
無名火,總是燒光親情的連結?

還是,每天讓自己像機器人,自動地執行程式
一天過一天,重複的日子,生命不再有火花?




點一下和您分享正念療育~

透過正念的練習,你會有意想不到的收穫!

105/11/26起~
邀請你來參與 正念動禪工作坊

線上報名:https://goo.gl/forms/K3Wroi5WMv6RITJj1

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2016/11/09

你剛剛是不是被催眠了?

你剛剛是不是被催眠了?

    學習正念催眠一年了,在和許多朋友談到『催眠』

發現仍有許多人看待催眠這件事時,會覺得祂是一件神秘的事情~

    其實,我在還沒學習催眠之前,也有著對催眠這件事的許多誤解與想像。

常常看見電視上的催眠秀,真的以為人們接受催眠後就會被控制

原來只是一場誤會啊~


其實,現實生活中,到處都存在著催眠這件事...

從 父母親要求子女乖乖聽話,學校裡老師的教導,甚至到電視裡的各種廣告...

你還確定,你從來沒被催眠過嗎?


我所學習到真實的催眠狀況是,被催眠的人有著無比清醒的專注力

而透過催眠師引發,將專注力放在潛意識

那個我們未知或是不易察覺的自己...


這個適當的引發,可以改善心理甚至是生理上的困擾!

正念結合催眠,是一項很好的身心療癒技巧,邀請您一起來體驗與探索催眠的世界。

催眠,不是睡著了:卻可以改善睡眠狀況~


加入好友,預約體驗
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2016/11/07

試著讓心穩定下來...

朋友抽到這張牌卡,自己直說:這個實在太準了....

我都還沒開口,他就開始敘述他的生活中是如何的忙碌...


透過正念引導,帶了一次能量療育

試著讓他放鬆身體上的緊繃(肌肉超僵硬)

過程中,他這才發現,原來自己已經有半年沒有任何休假。

一直不斷的工作,只是為了逃離那個他不願面對的情境...


請試著檢視自己的狀態,
您是否也已經沈迷在自己的工作中無法自拔了呢?
(逃離感情,逃離親情,逃離.....)

當身體壓力到達了極致
您,除了

休假...休假...休假...
別無他法!
(很重要,所以講三次)

當身體放鬆了,心也會跟著穩定下來

心穩定下來了,很多事情都不會再是問題了!

心穩定了,你看待事情的角度也會跟著不一樣。



祝福~


#正念療育
#能量放鬆
#身體放鬆
點一下的正念課

2016/11/06

被討厭的勇氣二部曲-影音書摘

這是一本我非常喜歡的書
利用說故事的形式,講述阿德勒心理學的意涵。

喜歡阿德勒學說的人千萬不要錯過...

睽違三年,辭去大學圖書館工作
成為國中老師的年輕人再度來到哲學家的書房。

 這些年,他在教育現場實踐阿德勒理論,卻備受挫折,
如今正為是否該放棄而苦惱不已:

  「阿德勒的思想在現實社會中根本派不上用場,只不過是紙上談兵!」
  「阿德勒的思想根本是不經用的論點、流於空泛的理想論!」

 對於年輕人的控訴,哲學家表示:「是你誤解了阿德勒。」

 日常生活中究竟該如何實踐阿德勒心理學?要如何才能步上幸福之路?

 如猛藥般讓人生為之一變的哲學問答,再度揭幕!



博客來書店  被討厭的勇氣二部曲
https://goo.gl/Fscjxj


#被討厭的勇氣

摘自《拋開過去,做你喜歡的自己—阿德勒的「勇氣」心理學》
http://goo.gl/zZ5mnQ
阿德勒心理學講義
http://goo.gl/YS5Bco
被討厭的勇氣
http://goo.gl/bns814