正念提升我的維度 讓我發現了自己
林清文
一次聚會中昇鴻分享他以前與一位老伯的停車位紛爭過程，從對老伯的行為感到憤怒，然後發現來不及上課的焦慮到第三以觀察者身份看待整個事件過程，並經由「正念」訓練讓他感受到身體抽離現場，用一種和以往截然不同的處理方式泰然以對的寶貴經驗。
當下對「正念」是什麼仍是一知半解，沒有概念。
後來偶然的機會我跟昇鴻談到生活中的一些不順心和情緒反應，昇鴻邀請我至他家，在他的介紹和引導中，從放鬆全身，觀呼吸，專注身體慢慢接觸體會「正念」。
反覆練習正念呼吸，將感覺集中在自己身體，幾次與雜念的拉扯過程，在昇鴻的引導下漸漸的平息專注呼吸。
奇妙的感覺出現了～
我在某一個時間點以一個高度看見了自己的模樣，並同時對自己產生憐惜的感覺。雖然是電光火石的片刻體驗，卻讓我有前所未有的強烈感受，難道這就是佛家所說的「觀自在」嗎？
藉由「正念」我提升了（維）度，並在提升的維度中看見並感受到自己的苦難。
昇鴻將電腦程式設計與正念連結，從觀呼吸，身體掃描，正念行走，正念飲食如同編寫程式指令般將正念的步驟具體化，並以正念時鐘和觀察日記加強對正念的練習和實踐，都是在提供我們提升維度的階梯，讓我們達到善待自己，慈心祝福與感謝他人的心境。
環境一直存在並影響我們，「心隨境轉」使我們產生各式各樣的情緒,思維而迷失自我，而「心能轉境”是藉由「正念」讓我們找到原本平靜和平的初心，重新面對變化萬千的外界。
「正念就像寫程式」這本書提供讀者以正念為生活方式，找到初相見時的好奇與驚豔，重新發現自己。
林清文 2024/08/20
房地產達人
🔥 **新書上架！** 🔥
👉 購買連結：
GooglePlay:
https://lihi.cc/vHESL
你有沒有想過，**正念**和**程式設計**可以如何完美結合，帶來生活和學習上的改變？
這本新書將帶你深入探索正念的世界，分享我在程式設計教學中如何巧妙融入正念的心得與實踐經驗。
不論你是正念新手，還是程式設計的愛好者，都可以在這裡找到啟發和驚喜！
🌟 **立即購買**，一起開啟充滿覺察與成長的旅程吧！
#正念 #程式設計 #新書推薦 #身心靈成長
