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Author: 在風雨中找尋平靜：正念的智慧與仁慈
陸洙妘
很榮幸受到昇鴻老師的邀請為「正念就像寫程式-電腦老師的人生設計手冊」一書寫推薦序，我是一個中學輔導老師，20多年來在教育現場，陪學生孩子們及家長度過中學階段的生活疑難是我的工作。
「正念」是最近很熱門的名詞，在很多場域都能見到它的蹤影，很開心見到昇鴻老師這本書的問世，運用我們日常生活中的經驗及與老師親身的體會對讀者深入淺出的介紹正念，甚至提供我們實際操作改變生活的方法，是一本能夠帶領我們進入正念世界的操作指南。
很開心你也跟我一樣，翻開了這本書，讓我們一起重新改寫我們的生命設計，重新體會正念人生帶來的美好。
迫不及待摘錄我最喜歡的部分跟大家分享
昇鴻老師在書中提到:
「正如天氣和季節總是會變化一樣，我們的心境也會經歷各種起伏。有時候，我們無法控制外在的環境和事件，但這並不意味著我們無能為力。相反的，學會接受無法掌控的事物，正是正念的核心。」
「生活中的風浪和挑戰是無法避免的，我們無法掌控所有的事情。但我們可以選擇順應自然的節奏，接受自己和當下的狀況，就像在風浪中等待它平息一樣。」
「有時候，不是每件事都需要我們用力去改變，反而順流而行，等待事情回歸平靜，也是一種智慧的選擇。」
「最重要的是要對自己仁慈，不要把自己逼得太緊。允許自己有時候感到無能為力，也是一種成長和自我接納的過程。
正念教會我，無論在多麼風雨飄搖的時刻，內心的平靜才是最珍貴的。」
在閱讀完畢本書之後，這些語句提醒著總是追求完美的我，順應還有接納，並且對自己仁慈，我突然發現，因著對自己的慈愛，對環境中的他人也長出了更多的體諒與涵容，祝福也在閱讀的你
享受正念!
享受生命!
陸洙妘 2024/08/12
中學輔導老師、教育工作者
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