正念提升我的維度 讓我發現了自己 -林清文

正念提升我的維度 讓我發現了自己林清文    一次聚會中昇鴻分享他以前與一位老伯的停車位紛爭過程，從對老伯的行為感到憤怒，然後發現來不及上課的焦慮到第三以觀察者身份看待整個事件過程，並經由「正念」訓練讓他感受到身體抽離現場，用一種和以往截然不同的處理方式泰然以對的寶貴經驗。當下對「正念」是什麼仍是一知半解，沒有概念。  ......

在風雨中找尋平靜：正念的智慧與仁慈 -陸洙妘

在風雨中找尋平靜：正念的智慧與仁慈陸洙妘    很榮幸受到昇鴻老師的邀請為「正念就像寫程式-電腦老師的人生設計手冊」一書寫推薦序，我是一個中學輔導老師，20多年來在教育現場，陪學生孩子們及家長度過中學階段的生活疑難是我的工作。......

「正念」- 幽暗生命隧道裡的一道亮光 -陳三峰

「正念」- 幽暗生命隧道裡的一道亮光陳三峰    在家附近，一隻如同警衛守護一條巷子的流浪狗，被街坊鄰居稱為「顧巷狗」。或許年紀大了，或病了，有一天，看起來病懨懨的牠，已數天沒胃口進食，身旁堆放不少鄰居給牠的食物。  ......

從0與1到身心平衡 -蔡東榮

從0與1到身心平衡蔡東榮     很高興看到昇鴻老師出版了這本電子書，更驚訝於昇鴻老師竟然把0與1這麼硬梆梆的東西與正念想在一起。程式設計與大腦運算思維，細膩的覺察形成邏輯思維的方塊圖。......

從電腦程式到正念實踐 -黃如春

從電腦程式到正念實踐 黃如春    我認識昇鴻是在2017年南華大學的催眠課程上，那時候我們除了催眠還是正念的同學。  ......

心學的脈絡：從陸九淵到王陽明

心學的脈絡：從陸九淵到王陽明心學的發展歷程，可以說是由兩位重要的大師——陸九淵和王陽明，一個開創、一個發揚。這一脈絡不僅展現了心學思想的起源與演變，也體現了內在修養與實踐哲學的融合。陸九淵的開創心學的思想最早由南宋哲學家陸九淵提出。陸九淵（1139年—1193年），字子靜，江西金溪人，被譽為「象山先生」。他提出了「吾心即是宇宙」的觀點，強調宇宙萬物的道理都存在於我們的內心。他認為，心是認識宇宙和人生的根本，與朱熹主張的通過外界事物探究道理的方法有所不同。陸九淵的心學思想側重於內心的修養和自我反省，強調了內在的道德自覺和倫理規範。王陽明的發揚數百年後，明代的王陽明（1472年—1529年）接過了陸九淵的思想，並進一步發展。王陽明的心學理論包括了「心即理」和「知行合一」兩個核心概念。他認為，「心即理」意指內心的理性與外界的道理是一致的，通過內心的探索，我們可以理解世間的真理。而「知行合一」則是實踐這一理論的具體方式，強調知道的道理必須通過實際行動來驗證。「致良知」概念王陽明的「致良知」是陽明心學中一個關鍵的理念。這一概念強調，每個人都擁有內在的良知，即天賦的道德感知能力。他認為，良知是判斷事物對錯的標準，並且應該通過自我反省和修養來實踐。王陽明指出，僅僅擁有良知而不付諸實踐是不夠的，真正的「致良知」需要把內心的道德認知轉化為具體的行為，這樣才能真正實現道德上的自我完善。點哥觀點心學的發展由陸九淵的「吾心即是宇宙」到王陽明的「心即理」和「知行合一」，展示了從內在修養到實踐的完整脈絡。陸九淵強調內心的修養和自我反省，王陽明則在此基礎上進一步強調了知識與行為的統一，形成了一套實踐的哲學體系。#南華碩專研究......

陽明心學-身心療育的正念之道

#王陽明 在《教條示龍場諸生》裡，用簡單四個原則勸導學生們，這四點其實很接地氣：1. 立志：這就是說要先給自己定一個明確的目標，知道自己想要什麼，不然就像沒方向的船，永遠找不到正確的路。2.......

知行合一的正念之道：從王陽明心學學習內在智慧與實踐

知行合一的正念之道：從王陽明心學學習內在智慧與實踐 王陽明的生平簡介    王陽明（1472年10月31日—1529年1月9日），幼名雲，字伯安，號陽明子，屬於天蠍座，在MBTI性格類型中，可能傾向於INTJ（內向、直覺、思考、判斷）。INTJ類型的人通常是獨立思考者，擅長戰略規劃，具有強烈的目標導向和遠見卓識，這與王陽明在思想、軍事和政治領域的表現高度契合。  ......

願正念與你同在 -呂凱文

願正念與你同在 呂凱文    昇鴻希望我為這本書寫推薦序。答應後，我想了想，為好書寫推薦序不是問題，問題是我是怎麼認識昇鴻呢？  ......

在程式中找回平靜：一本書改變你對正念的想像 -莊豐隆

在程式中找回平靜：一本書改變你對正念的想像莊豐隆    正念加上程式這兩個詞，說實在的，聽起來真的有點生硬！對於不熟悉這個領域的人來說，就像是兩個完全不同的世界。什麼是正念？正念是不是跟宗教有關？正念是不是一定要打坐靜心才行？正念會不會需要花錢花時間去上團體課？正唸到底能對我有什麼幫助？程式又是什麼？我對程式完全沒有興趣！程式一聽就很死板，毫無溫度！程式跟我們的日常生活又有什麼關係？程式能給我帶來什麼好處？  ......

正念是所有助人工作的基礎 -唐道德

正念是所有助人工作的基礎唐道德    我喜歡昇鴻把程式設計的概念加進正念的嘗試，這使得他所說的正念是有著當下做為基礎，又帶著往未來邁進的力量。  ......

多元成長的軌跡：專業與心靈的交會點 -葉金源

多元成長的軌跡：專業與心靈的交會點葉金源    我和昇鴻相識多年，時間久到已經無法記清具體的年份。在這段漫長的相處過程中，我們之間的關係也經歷了多種變化——有時候是師生，有時候是朋友，有時則是同事，甚至有時我們彼此扮演著思想交流和共同成長的角色。 ......

正念五感減一工作坊

[點一下正念工坊]五感減一的正念練習人們的生活經驗裡，多半是透過『視覺』，來進行週遭事物的『觀察』。我們的感官，除了視覺以外，聽覺、嗅覺、味覺、觸覺。你知道自己用最多的是哪個感官嗎？還是只剩下日復一日的無感循環…你的感覺還在嗎？透過五感減一的練習，讓自己更快覺察自己的情緒狀態，放鬆身心緊繃壓力，讓心靈平靜下來！工作坊重點提示一、體驗五感在生活中的重要性1.......

如筏喻者，法尚應捨，何況非法

有人遇到災難，希望能趕快找到安全處所，突然看到大河對岸十分安穩平靜，卻沒有船也沒有橋可渡。於是，他想辦法收集到木材、草葉，並且做成一艘竹筏到達彼岸。這個人心想......

傾聽身體的聲音

公視 #四樓的天堂 對正念與催眠結合身體工作是個很好的例子！很多心裏的傷，往往都會在身體上表現出來…你找對推拿師了嗎？當你發現在按摩身體時，你需要按更用力一點時，你可能已經忽略掉一些東西了！#正念催眠學......

創傷的智慧

Gabor Maté「創傷的智慧」紀錄片https://youtu.be/BCtmc9zmps8片中曾提到，Gabor Maté身為醫學院教授，儘管在外工作幫助了許多人，但是回到了家庭裡，還是會因為過往創傷經驗而出現種種情緒反應，而且身體的反應是最直接的！療癒他的，是妻子的陪伴與了解…我相信Gabor......

關於 創 傷

https://youtu.be/67bI99W5_P8關於創傷，很多時候我們以為回溯到童年時期，挖掘出創傷陰影就可以撫平創傷，從此天下太平！？但，事實上，在......

元辰探索 - 你看見的是什麼？

很多人知道我學催眠，總是會好奇的問我：觀元辰宮、觀落陰、回溯前世...真的有用嗎？我總是說：你覺得呢？我讓你回去前世，見到了想見到的...，讓你看見了元辰宮，補充完米缸...... 然後呢？不能否認，任何的技巧，任何的術，都有某些的功效，都能夠讓人有某些特定的穩定功能...我的能力並沒有辦法讓你改變過去...我能做的是讓你可以透過過去經歷，看見現在的自己，也許把自己整理好了，未來就可以不一樣了！不是嗎？！#體驗正念催眠#你信任了嗎......

您是否經常為以下狀況所困擾？

您是否經常為以下狀況所困擾？..失眠、頭痛、腰痠背痛、經痛、免疫力差、身心疲勞、對未來茫然無助…其實不管是何種困擾，都是從您身心傳來的深深呼喚；呼喚著您，要好......

樹一直在…

站在大樹前，人不知不覺也顯得渺小了！千百年來，大樹承載了無數的狂風暴雨，樹一直在…而人世間的喜樂哀愁能夠留下多久？覺得生活不如意嗎？到大自然裡走一走，面對生活裡的試煉，讓大地之母告訴你答案！#正念......