五感減一 - 一起學正念

[點一下正念工坊]

人們的生活經驗裡，常是透過『視覺』，來進行週遭事物的『觀察』。

我們的感官，除了『視覺』以外，聽覺、嗅覺、味覺、觸覺。

你知道自己用最多的是哪個感官嗎？！

這些感官的刺激，隨時隨地在影響著我們的情緒！

你，無感嗎？

透過五感減一的練習，

能讓自己更快覺察自己的情緒狀態，
放鬆身心緊繃壓力，讓心靈平靜下來！


課程重點提示：

一、大腦的內在模式

二、五感覺察在生活中的重要性
1. 閉上眼睛的觀察
2.當身體感消失時...

三、正念日記的好處

帶領人：江昇鴻 

台灣催眠學學會 常務理事、催眠培訓師

跟著點一下一起學正念

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