人心太複雜?! 正念讓你簡單過生活
學習正念,觀呼吸只是第一步!
隨著練習次數與品質的增強,慢慢你會發現,生活裡的各種現實,
漸漸的不會影響你的思考判斷,慢慢你會掌握情緒,而不是被情緒掌控!
一個事件發生,90%是我們如何反應,10%才是事情本質!
學習正念,讓你可以快速發現事情的本質,然後做出正確的反應!
跟著點一下學正念
用科學方法,讓心靈重開機 | 正念導引 | 催眠回溯 | 顱薦放鬆
[點一下正念工坊] 五感減一的正念練習 人們的生活經驗裡,多半是透過 『視覺』 ,來進行週遭事物的 『觀察』 。 我們的感官,除了視覺以外,聽覺、嗅覺、味覺、觸覺。 你知道自己用最多的是哪個感官嗎? 還是只剩下日復一日的 無感循環 … 你的感覺還在嗎? 透過五感減一的練習,讓自己...