五感減一 - 一起學正念

[點一下正念工坊]

人們的生活經驗裡，常是透過『視覺』，來進行週遭事物的『觀察』。

我們的感官，除了『視覺』以外，聽覺、嗅覺、味覺、觸覺。

你知道自己用最多的是哪個感官嗎？！

這些感官的刺激，隨時隨地在影響著我們的情緒！

你，無感嗎？

透過五感減一的練習，

能讓自己更快覺察自己的情緒狀態，
放鬆身心緊繃壓力，讓心靈平靜下來！


課程重點提示：

一、大腦的內在模式

二、五感覺察在生活中的重要性
1. 閉上眼睛的觀察
2.當身體感消失時...

三、正念日記的好處

帶領人：江昇鴻 

台灣催眠學學會 常務理事、催眠培訓師

跟著點一下一起學正念

完成報名後，將提供線上教室連結

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關於 創 傷

https://youtu.be/67bI99W5_P8

關於創傷，
很多時候我們以為回溯到童年時期，挖掘出創傷陰影就可以
撫平創傷，從此天下太平！？

但，事實上，在不斷反芻這些創傷經驗的過程，有沒有可能又創造出來更多的受傷？

我們的心很容易說故事，對於創傷的詮釋，

往往心裡想的和事實上有著截然不同的落差，

而這些落差再加上時間的醞釀，往往讓人無法自拔，越陷越深！

透過正念的引導，停止心再繼續說故事，

借助催眠的整理，平衡你對創傷的詮釋，

兩者交互運用，再加上身體的實際調整，

就有機會讓自己從創傷中解脫！

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正念催眠諮詢請洽：

五感減一、正念練習

讓心靈開啟一扇窗、讓陽光透進來

人們的生活經驗裡，常是透過『視覺』，來進行週遭事物的『觀察』。
我們的感官，除了視覺以外，聽覺、嗅覺、味覺、觸覺。
你知道自己用最多的是哪個感官嗎？

這些感官的刺激，隨時隨地在影響著我們的情緒！

你，無感嗎？

透過五感減一的練習，能讓自己更快覺察自己的情緒狀態，
放鬆身心緊繃壓力，讓心靈平靜下來！

課程重點提示：
一、五感覺察在生活中的重要性
1. 閉上眼睛的觀察
2. 關閉聽覺後...
3. 當身體感消失時...

二、感官覺察的體驗與實例
1. 觸覺觀察練習
2. 嗅覺觀察練習
3. 覺察的引導練習

帶領人：江昇鴻 台灣催眠學學會 常務理事、催眠培訓師

場地費：300元

時間：
110/3/13(六)
1PM ～ 4PM 

地點：
永康.復華五街45號

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