筋膜與身體放鬆

#筋膜 是全身分布最廣的組織，從頭到腳由內而外，無論內臟、肌肉、還是脂肪間隙都可見到它的蹤跡。

當筋膜受到外力而損傷，會逐漸沾黏，在局部產生很強的張力，這將導致活動受限和功能障礙。

為了彌補這些不足，身體會產生代償機制，但過度的代償終將影響人體動力鏈，加快局部磨損及疼痛。

#複雜的筋膜張力線

筋膜受限的型態五花八門，有最單純的沾黏，也有沾黏後凝滯增厚，連帶影響著局部筋膜的張力方向。不同時間點形成的筋膜張力，會因為代償機制而互相糾纏，形成眼花撩亂的代償網路。

筋膜會隨著顱薦律動而有週期性的活動，但張力線會阻礙筋膜的延展。這是身體無法自行解決的困境，需要依靠自己或是外力來協助。

放鬆筋膜的技術很多，#顱薦 技術有別於其他手法，施做在組織上的力道非常輕微，雖然力量只有約莫五公克上下，但是卻能有效的放鬆筋膜。

膜法筋靈
是一套整合筋膜放鬆與靈性覺察的身心靈技法，

祂能透過身體的放鬆達到身心靈平衡，減壓功效～

Google的『呼吸練習』-正念就像寫程式工作坊

積極發展正念情緒與領導課程的Google ，在搜尋引擎加入呼吸練習功能。
現在只要Google輸入『呼吸練習』，就會出現呼吸練習圖示。

每天一分鐘，和自己在一起！

快來一起練習嘍～

正念就像寫程式工作坊

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五型人格特質分析工具

五型人格特質分析是一種非常簡單且有效的分析工具，使你快速理解對方的溝通方式是屬於哪一種類型。
在與人溝通時，若能事先掌握對方的溝通習性，能有效減少溝通上的摩擦與衝突，用敞開的心胸溝通。

已經有越來越多的使用者，透過 五型人格特質分析
來公司徵才選才，職位擺放，管理團隊
找戀愛對象，分析配對，感情經營
事業工作，夥伴股東間,如何配對合作
親子與夫妻間，如何溝通與互動，增進情誼
還可以藉此看到潛在的訊息，內心的聲音與秘密喔!


五型人格特質分析中，將人分成以下五類型。

每個人都會有最高分也就是最相像的人格特質。

• 操控型，金型人格

指揮者，天生領袖，擅長領導與指揮，自尊心較強，行事果決，講求效率。
思想創新多變，點子多，勇往直前接受挑戰，做事直接了當，希望對方打開天窗說亮話。
溝通上最在意對方是否尊重我。但做事容易缺乏圓融，不善讚美，讓人覺得自以為是。

• 公關型，火型人格

社交者，口才佳，擅社交，是優秀的公關。追求互動，希望對方能給予鼓勵與掌聲，是個樂觀主義者。
溝通上最在意對方是否喜歡我。但遇困境時容易閃躲，並找理由合理化，且做事易天馬行空，自我誇耀。

• 平穩型，木型人格

支持者，善傾聽，穩健度極高，喜歡按部就班，是團隊中非常好的擁護者。
喜歡與人接觸，情緒穩定，關心他人的感受，做事上希望對方能提出保障並盡量不要改變。
溝通上最在意對方是否了解我、懂我。但做事風格較保守、被動，且面對壓力時容易猶豫不決或唯命是從，容易過度自我保護。

• 學者型，土型人格

思考者，善分析，注重細節，是個高標準的完美主義者。

喜歡謹慎思考後再做出行動，重視規劃、順序、流程及制度，做事上希望他人提供詳細資料。
溝通上最在意對方是否講道理。但容易鑽牛角尖，吹毛求疵，把問題複雜化。

• 應變型，水型人格   

整合者，沒有強烈的個人意識形態，擅長整合、應變，適應力強，具有溝通能力。