各位親愛的聽眾朋友，大家好！
我是你們的生活好夥伴—點哥！
歡迎收聽「點哥生活有點靈」！
哎呀，現代人生活壓力大，大家是不是都覺得時間永遠不夠用啊？
特別是睡眠，常常被我們犧牲。
總覺得「多睡一點」好像就行了，但點哥今天要來跟大家說句真心話：最新的健康資訊告訴我們，睡眠這檔事兒，「品質」絕對比「數量」更重要！
今天，點哥就要帶大家來一趟古今穿梭的健康之旅，結合最新的科學研究、咱們老祖宗《黃帝內經》的智慧，還有超實用的正念練習，一起來揭開這優質睡眠的神秘面紗！
2025/05/01
當代正念課程批評者的雄辯修辭 #正念文獻摘要
書摘引自溫宗堃的學術論文《當代正念課程批評者的雄辯修辭》，該文回應了佛教學者越建東和羅伯．沙夫對當代正念（特別是正念減壓）的批判。
越建東主要從上座部佛教視角質疑西方正念與佛教正念的差異，認為前者目的在於減壓，後者則導向解脫，且西方正念在方法和態度上與傳統不同。
沙夫則批評現代正念運動源於佛教現代主義，簡化了傳統教義且忽略了佛教出世、離欲的本質。
作者反駁這些批判，指出越建東和沙夫的論述多基於對佛教多元傳統的忽視、對文獻的選擇性詮釋以及對西方正念缺乏深入了解，認為當代正念課程與佛教（包括禪宗傳統）有著密切關係，並且兼具傳統與現代、東方與西方的特點。
2025/04/28
生命的盡頭，是一段逐漸向內探索的旅程
「背立轉向」正是臨終心理過程中一個深刻的現象。當經歷了「邊界經驗」後，臨終者彷彿轉過身，不再熱衷於外在世界，而是沉浸在內在的精神領域。他們可能不再像以往那樣回應外界，如同背對著我們，與過去的自我和現實漸漸疏離。是一種心靈的沉澱與轉化，是從身體、心智到靈性的多層次轉變。
在這個階段，對臨終者的陪伴方式也需要調整。過去的噓寒問暖，可能已無法觸及他們的心靈。
此刻，更需要的是一種理解他們內在狀態的陪伴，靜靜地守護，或許更能傳達我們的關愛。
「背立轉向」的過程中，臨終者可能會經歷沉睡
、譫妄 
，也可能在某個瞬間突然清醒 
，彷彿在與我們告別 
，表達他們對死亡的感知與準備。理解並尊重這份寧靜的轉變，陪伴他們走完這段回歸內在的旅程，迎接生命最終的安詳。
#背立轉向 #臨終關懷 #生命末期 #心理過程 #靈性探索 #陪伴 #生死療育
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