2024/09/03

知行合一的正念之道:從王陽明心學學習內在智慧與實踐

知行合一的正念之道:從王陽明心學學習內在智慧與實踐


王陽明的生平簡介

    王陽明(1472年10月31日—1529年1月9日),幼名雲,字伯安,號陽明子,屬於天蠍座,在MBTI性格類型中,可能傾向於INTJ(內向、直覺、思考、判斷)。INTJ類型的人通常是獨立思考者,擅長戰略規劃,具有強烈的目標導向和遠見卓識,這與王陽明在思想、軍事和政治領域的表現高度契合。

    天蠍座的特質與INTJ相輔相成,天蠍座的人通常具有敏銳的洞察力和極高的情感深度,這讓王陽明能夠在理性和情感之間取得平衡。他不僅精通儒、釋、道三教,還在軍事上有卓越成就,平定寧王之亂後被封為新建伯。天蠍座和INTJ的特質都體現了他堅定的意志、強烈的內在動力以及不懈的追求真理與正義。

    作為「陽明心學」的奠基者,王陽明提出了「心即是理」與「知行合一」的學說,這與INTJ的思維方式非常一致。INTJ往往注重內在邏輯和原則,善於從宏觀角度思考問題,並在實踐中檢驗理論的可行性。

    王陽明的「知行合一」思想正反映了他對理論與實踐統一的高度重視,並通過「致良知」的理念強調內心道德的自覺和修養。

    王陽明的心學思想不僅影響了中國,還在日本和朝鮮半島的思想發展中佔據重要地位,這也符合INTJ類型的人通常能夠對他人產生深遠影響,透過長期的計劃與執行,推動整個社會和文化的進步。

I    NTJ與天蠍座的內斂與堅韌,使他在面對困難時,依然保持強大的內心力量和清晰的思維,最終成為東亞思想文化圈中不可忽視的重要人物。


心學與正念的連結

王陽明的心學與正念之間有許多契合之處。兩者都強調內在的修養與自覺,並且要求將內心的智慧付諸實踐。

以下是兩者的幾個關鍵連結:

1. 內在的覺察與「致良知」

    王陽明心學的核心是「致良知」,即每個人都擁有一種天生的道德感知能力,這與正念中的自我覺察非常相似。正念強調觀察內在的情緒與想法,而不做評判,並且在覺察中體會到內心的真實狀態。透過這種覺察,我們能更深刻地認識自己,並找到內在的道德智慧,這正是「致良知」的實現。

2. 知行合一與正念實踐

    王陽明主張「知行合一」,認為真正的道德知識必須通過行動來實現。同樣,正念也強調覺知不僅停留在冥想或靜坐時,更要融入生活中的每一個行動。將正念的覺察帶入日常生活,例如飲食、行走、與人互動中,都是知行合一的具體表現。

點哥思考

    王陽明的心學強調內在修養與道德實踐,而正念則提供了一種具體的方法來培養這種內在的覺察與練習。兩者的結合能幫助我們在理論上了解道德與智慧,更能在日常生活中實踐,達到知行合一的目標。


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願正念與你同在 -呂凱文

願正念與你同在

呂凱文



    昇鴻希望我為這本書寫推薦序。答應後,我想了想,為好書寫推薦序不是問題,問題是我是怎麼認識昇鴻呢?

    記得社會學裡有一個著名的理論,稱為「六度分隔理論」,指世界上互不相識的兩個人,只需要少數的(大約六位)中間人,就能夠相互建立起聯結。

    我回想一下,與昇鴻的認識,應該沒有中間人。不過這樣說,有些奇怪,沒有中間人怎麼認識呢?既然認識,怎麼說沒有中間人。

    再想了想,正確說來,讓我與昇鴻認識的那個中間人不是人。那個不是人的中間人,還真不是人,而是昇鴻這本書的主題「正念」,我們因著正念而認識。

    2012年我擔任南華大學人文學院院長期間,因應培訓認證正念教學師資的需要而創辦台灣正念學學會,隨著實體與網路正念課程的推廣,就這麼奇妙地,彼此透過正念建立起連結。

    正念是自我覺知的智慧。這種智慧能引導人們,在生活中以平衡、柔軟、開放、接納的心法,探索身心種種經驗,獲得平安喜悅的幸福。

    很長一段時間,這種智慧僅保存在艱澀難懂的古代佛教經文,現代人想讀懂與充分活用,多少有些難度。在我讀來,昇鴻這本書剛好彌補這個古代與現代的鴻溝。

    我認為這本書有三個特色。首先,昇鴻透過自己的親身經驗,將艱澀難懂的道理,以輕鬆自在的語言,轉化為日常生活中可見可談的案例,人人讀人人懂。

    其次,這本書提供許多實作的正念練習,從觀呼吸、正念飲食、正念行走、慈心祝福感恩等,只要循序漸進跟著練習,人人可靈活運用。

    再者,就是昇鴻是教導兒童寫程式設計的教師經驗。這些教學經驗讓這本書的許多重要課題不再是模糊的概念,而是配合當代科學知識,以步驟流程圖解分析的方式,將相關細節具體地打開來。

    閱讀這樣一本好書,讓我想起《星際大戰》電影有一句經典台詞,「願原力與你同在」。我想把這台詞改寫,送給因著正念而建立連結的彼此,包括見過面或未曾謀面的讀者。


願正念與你同在(May the mindfulness be with you)


呂凱文 2024/08/05
南華大學宗教學研究所教授、台灣正念學學會創會理事長




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跟著點哥一起學正念

2024/08/29

在程式中找回平靜:一本書改變你對正念的想像 -莊豐隆

在程式中找回平靜:一本書改變你對正念的想像

莊豐隆

    正念加上程式這兩個詞,說實在的,聽起來真的有點生硬!對於不熟悉這個領域的人來說,就像是兩個完全不同的世界。

什麼是正念?
正念是不是跟宗教有關?
正念是不是一定要打坐靜心才行?
正念會不會需要花錢花時間去上團體課?
正唸到底能對我有什麼幫助?

程式又是什麼?
我對程式完全沒有興趣!
程式一聽就很死板,毫無溫度!
程式跟我們的日常生活又有什麼關係?
程式能給我帶來什麼好處?

    我想,看到「正念」加「程式」這樣的組合,很多讀者的興趣應該馬上就冷掉一半了!

    但昇鴻老師可不一樣。他特別的地方就在於,能把那些看起來很生硬的理論和概念,融化成溫暖又有感覺的內容。沒有一點僵化,反而充滿了人情味!

    在昇鴻老師的妙筆下,把「正念」和「程式」這兩個看似難懂的東西,用最白話、最生動的方式呈現出來。作為一個作者,同時也是這本書的讀者,我真的很佩服昇鴻老師的用心。

    他把所有的知識毫無保留地分享出來,內容非常豐富,把看似深奧的理論用各種方式來解釋。有簡單易懂的基礎介紹,有條理清晰的圖文示範,有案例分析的分享,有個人經驗的體悟,還有簡單易學的練習步驟,甚至做成遊戲操作!

    讀完這本《正念就像寫程式》,就像是走過一條森林小徑,有幽暗的芳香,也有彩虹和陽光。只要跟著昇鴻老師的指引走,就能看見自己的內心。原來,和自己其實這麼接近,距離不過是一呼一吸之間、一個念頭而已。

    原來,我們自己一直都在,可是我們卻一直在向外尋求。真正的解答,真正的良藥,其實都在我們自己心裡。不需要花錢花時間,只需要靜下心來,看看這本書,做做書裡的練習,所有的根源和答案都會自然浮現在你心中。這種體驗很個人,只有自己親自做了,才會懂,也會明白昇鴻老師的用心。

    昇鴻老師真的是一位很佛心的老師,非常低調。我很高興他出了這本書,把他多年的教學和諮詢精華都整理在裡面,讓更多的讀者能夠一起分享。希望這本書能讓我們的社會更加和諧安康。


莊豐隆 2024/08/26
善能量種子身心靈平衡教室 負責人
〔諸葛先生教你的不只是神算〕作者





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