願正念與你同在
呂凱文
記得社會學裡有一個著名的理論，稱為「六度分隔理論」，指世界上互不相識的兩個人，只需要少數的（大約六位）中間人，就能夠相互建立起聯結。
我回想一下，與昇鴻的認識，應該沒有中間人。不過這樣說，有些奇怪，沒有中間人怎麼認識呢？既然認識，怎麼說沒有中間人。
再想了想，正確說來，讓我與昇鴻認識的那個中間人不是人。那個不是人的中間人，還真不是人，而是昇鴻這本書的主題「正念」，我們因著正念而認識。
2012年我擔任南華大學人文學院院長期間，因應培訓認證正念教學師資的需要而創辦台灣正念學學會，隨著實體與網路正念課程的推廣，就這麼奇妙地，彼此透過正念建立起連結。
正念是自我覺知的智慧。這種智慧能引導人們，在生活中以平衡、柔軟、開放、接納的心法，探索身心種種經驗，獲得平安喜悅的幸福。
很長一段時間，這種智慧僅保存在艱澀難懂的古代佛教經文，現代人想讀懂與充分活用，多少有些難度。在我讀來，昇鴻這本書剛好彌補這個古代與現代的鴻溝。
我認為這本書有三個特色。首先，昇鴻透過自己的親身經驗，將艱澀難懂的道理，以輕鬆自在的語言，轉化為日常生活中可見可談的案例，人人讀人人懂。
其次，這本書提供許多實作的正念練習，從觀呼吸、正念飲食、正念行走、慈心祝福感恩等，只要循序漸進跟著練習，人人可靈活運用。
再者，就是昇鴻是教導兒童寫程式設計的教師經驗。這些教學經驗讓這本書的許多重要課題不再是模糊的概念，而是配合當代科學知識，以步驟流程圖解分析的方式，將相關細節具體地打開來。
閱讀這樣一本好書，讓我想起《星際大戰》電影有一句經典台詞，「願原力與你同在」。我想把這台詞改寫，送給因著正念而建立連結的彼此，包括見過面或未曾謀面的讀者。
願正念與你同在（May the mindfulness be with you）
呂凱文 2024/08/05
南華大學宗教學研究所教授、台灣正念學學會創會理事長
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