2020/01/02

八正道:正念的連結脈絡

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八正道:正念的連結脈絡

何謂具足正念?
我說譬喻,智者依喻得解。


就如同惡水上穩固強韌支撐大橋的金剛鋼索,它是由一條又一條相當柔軟堅韌的鋼絲組成的細索,彼此纏繞、交疊、支持與強化而成。缺乏任何一條細索纏繞強化支持的金剛鋼索,將不堪耐用,無法常利久安。

#正念不能只是正念
僅有正念是無法形成正念,也無法具足正念。

正念如同整體金剛鋼索的細索之一,它與正見、正思維、正語、正業、正命、正精進、正定等項相涉共構,彼此支持、彼此強化、彼此增上、彼此共構,向於喜悅寧靜解脫。

嚴重匱乏其餘七種正道的正念,失去苦集滅道四諦觀察的正念,雖然也有幾分微光,但如同風中搖曳的殘燭,難以常放明光。

-呂凱文教授




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2019/12/22

正念療育,研究證實,對大腦功能確實有影響~

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正念療育,是一套結合禪修的身心整合方法,研究證實,對『大腦功能』確實有影響,可有效緩解壓力跟焦慮。




人生是苦,一直以來總是困擾著許多人!

現代人壓力大,『情緒困擾』,跟著影響了大多數人的日常生活!
但是,你知道嗎?
其實『情緒』是人類演化一個非常重要的保護機制

學習正念,能讓你不再受到情緒的困擾!
有效緩解壓力跟焦慮。


透過底下影片,我們可以大概了解一下大腦裡的情緒是如何產生,用科學的方式,瞭解苦的成因!

也歡迎你,跟著點一下的腳步,一起來學習
『正念療育』
讓情緒不再影響你的生活!


邀請你參加~台中場 正念顱薦靜心

一月份正念顱薦靜心營 <








情緒從哪來? 相關影片
主講:馬大元醫師

是「心理」、「生理」、還是「你的遭遇」主導情緒?
為什麼大家都說想要幸福、你一定要認識「血清素」?
掌管心情的「血清素」與掌管睡眠的「褪黑激素」,又有什麼密不可分的關係?
如何應用簡單的方法,同步提升血清素與褪黑激素?

聽聽馬醫師怎麼說!


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2019/12/21

正念這樣做~

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