自我催眠應用-了解大腦裡的程式設計

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自我催眠若以大腦科學來解釋他是藉由各種正念引導方式，平衡神經系統組織，啟動生物性的物理變化，提升自體神經相對抑制交感神經，進而達到自律神經的平衡現象。

簡單來說：透過正念練習引發的自我催眠現象，能讓心理平靜下來同時也讓生理肌肉放鬆；達到平靜與放鬆的狀態。

在平靜與放鬆的狀態下能提升了自體免疫系統、平衡了荷爾蒙、補充神經傳導物質、增強記憶力…，並啟動身體各項的修復與自癒功能。
自我催眠練習，對個人健康能有很大的幫助。

透過正念鬆鬆貼的協助，讓自我催眠練習更加輕易！

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外婆的『澎湖灣 』

個案夥伴來到工作室，向我提及自己升任公司小主管已經一段時間，但是接主管職之後，常常出現工作倦怠，而且是有週期性的發生。

此外，常常看不慣某些新進人員的工作態度，感覺自己做的很累，力不從心，甚至萌生辭意！

在進行催眠引導的過程，感覺夥伴身體一直處於緊繃狀態很難放鬆。而在引導過程中，一直有個歌曲旋律在我腦海裡出現。

問了他一句：你印象中的澎湖是什麼感覺?
沒想到這一問，讓夥伴情緒突然激動起來。

等待平復情緒後，夥伴分享了小時候的影像畫面，並且說出他由澎湖來台灣唸書，求職的過程...

因為當初是自己一個人來台灣，畢業後一直努力在職場上打拼，現在好不容易升上小主管，而看到新進員工相較於他自己，似乎比較沒有積極進取的態度，感覺對同事是失望的，很多時候寧願自己來，不信任能把責任交托給別人...

在催眠喚醒前，我為他做了一次光能量補充，讓他感覺自己的力量透過光，由內而外的產生力量，並把這份能量祝福擴散到其他同事身上，並且在過程中可以得到很好的休息...

後記：最近夥伴和我分享說，最近比較可以輕鬆看待後進同事們的表現，也會比較用同理心去關心同事在工作上的表現。

之前常因為擔心親人在澎湖無人照顧，可是迫於工作職務上的責任無法周全。而現在已經能把工作充分授權給底下員工處理，現在則經常安排時間回澎湖渡假和家人團聚！


#腦中旋律是外婆的澎湖灣
#別只忙工作忘了休息
#不知道你是澎湖人
#我也好想去澎湖玩

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『記憶』的形成 ｜『玩玩催眠』系列 -大腦裡的秘密花園

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『記憶』是大腦神經系統儲存過往經驗的能力，『記憶』代表著一個人對過去活動、感受、經驗的印象累積，經驗的累積會被當作記憶儲存。

人類記憶雖有各式各樣的類別，不過可大略區分為 『短期記憶』與 『長期記憶』。

『短期記憶』例如：記在腦中的購物清單，考前臨時抱佛腳苦讀等，這種只要達成後就會遺忘的記憶。

『長期記憶』指能一定程度期間存在於腦中，長期記憶還可分為『陳述性記憶』和『非陳述性記憶』。

『陳述性記憶』包含可以透過言語表現的記憶，如『情節記憶』與『語意記憶』。

而無法以言語表現的『非陳述性記憶』，可分為『程序記憶』與『促發效應』。

記憶形成機制，過程分為三個不同階段：

編碼：獲得資訊並加以處理和組合。（五感六覺）
儲存：將組合整理過的資訊做永久紀錄。
檢索：將被儲存的資訊取出，回應一些暗示和事件。

前世記憶！ 存在嗎？！

若前世記憶，透過催眠，檢索提取出來了！

然後呢？！

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