2024/08/24

多元成長的軌跡:專業與心靈的交會點 -葉金源

多元成長的軌跡:專業與心靈的交會點

葉金源


    我和昇鴻相識多年,時間久到已經無法記清具體的年份。在這段漫長的相處過程中,我們之間的關係也經歷了多種變化——有時候是師生,有時候是朋友,有時則是同事,甚至有時我們彼此扮演著思想交流和共同成長的角色。

    正因為我們之間這麼深厚的情誼,我認為由我來為他的書寫序是再合適不過的。

    初次認識昇鴻時,他在一家證券公司擔任電腦資訊人員。從他的專業背景來看,他是一個典型的理科專業人員。然而,讓人驚訝的是,他對心理學以及其他相關領域的議題有著濃厚的興趣,並且不斷地研究和思考,甚至投入大量資金參加各種學習課程。

    正因為對人的深厚興趣,昇鴻特別重視人際關係,尤其關心孩子的教育。在他孩子的小學階段,他不但沒有讓孩子去補習班,也不強調寫作業。為了這個決定,他與當時的導師進行了深入的討論,也願意承擔隨之而來的責任。

    離開證券公司後,昇鴻開始了一系列自我學習和成長的旅程,逐漸轉型為一名教授兒童程式設計的老師。他的學習不僅限於程式語言,還涵蓋了更多的創意、心理學、催眠、肌筋膜按摩、正念等多種與生理和心理相關的領域。

    隨著人工智慧的快速發展,程式語言的變化也越來越大,未來的方向尚無法預料。然而,昇鴻早已走在了這些變化的前沿。我們共同創辦的禾霖創意有限公司,也成功地運用AI技術完成了許多員工協助方案的管理。

    如今,他寫了這本書,我認為這正是他這一二十年來在程式語言專業和心理正念學習上相互融合與印證的成果。



葉金源 2024/08/23
臨床心理師
禾霖創意有限公司負責人

2024/08/23

正念就像寫程式 新書發表

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跟著點哥一起學正念


2024/08/17

放下過去,回來當下


在正念的練習中,理解過去、現在和未來的時間概念至關重要。

過去無法改變,所以不應該沉溺於負面經驗或懊悔中,而是應該接受它們,專注於當下可以做的事情。這就像程式設計中的執行時間序,若順序混亂會導致錯誤和低效率。

接受並不意味著放棄,而是以開放的態度面對自己的思維和情緒,客觀觀察內在世界,理解情緒來源,避免被其左右。

這種態度減少了自我責備與焦慮,讓我更加寬容、同理他人。在正念練習中,我學會對自己保持友善,並將這種態度轉化為對他人的包容。

針對過去上台前的焦慮,我學會了深呼吸來平靜自己。如果仍感不安,我會坦誠與學生分享我的感受,得到他們的理解與支持。這樣的接受和表達,幫助我逐漸克服焦慮,更自在地融入教學中。

總結來說,我不再反覆思考無法改變的過去,而是專注當下的行動,通過深呼吸和真誠溝通來應對壓力,從而以更穩定的心態面對生活中的挑戰。

摘自 -正念就像寫程式