試著讓心穩定下來...

朋友抽到這張牌卡，自己直說：這個實在太準了....

我都還沒開口，他就開始敘述他的生活中是如何的忙碌...

透過正念引導，帶了一次能量療育

試著讓他放鬆身體上的緊繃（肌肉超僵硬）

過程中，他這才發現，原來自己已經有半年沒有任何休假。

一直不斷的工作，只是為了逃離那個他不願面對的情境...


請試著檢視自己的狀態，
您是否也已經沈迷在自己的工作中無法自拔了呢？
(逃離感情，逃離親情，逃離.....)

當身體壓力到達了極致
您，除了

休假...休假...休假...
別無他法！
（很重要，所以講三次）

當身體放鬆了，心也會跟著穩定下來

心穩定下來了，很多事情都不會再是問題了！

心穩定了，你看待事情的角度也會跟著不一樣。



祝福～


#正念療育
#能量放鬆
#身體放鬆
點一下的正念課

被討厭的勇氣二部曲-影音書摘

這是一本我非常喜歡的書
利用說故事的形式，講述阿德勒心理學的意涵。

喜歡阿德勒學說的人千萬不要錯過...

睽違三年，辭去大學圖書館工作

成為國中老師的年輕人再度來到哲學家的書房。

　這些年，他在教育現場實踐阿德勒理論，卻備受挫折，

如今正為是否該放棄而苦惱不已：

　　「阿德勒的思想在現實社會中根本派不上用場，只不過是紙上談兵！」
　　「阿德勒的思想根本是不經用的論點、流於空泛的理想論！」

　對於年輕人的控訴，哲學家表示：「是你誤解了阿德勒。」

　日常生活中究竟該如何實踐阿德勒心理學？要如何才能步上幸福之路？

　如猛藥般讓人生為之一變的哲學問答，再度揭幕！

博客來書店  被討厭的勇氣二部曲
https://goo.gl/Fscjxj


#被討厭的勇氣

摘自《拋開過去，做你喜歡的自己—阿德勒的「勇氣」心理學》
http://goo.gl/zZ5mnQ
阿德勒心理學講義
http://goo.gl/YS5Bco
被討厭的勇氣
http://goo.gl/bns814

正念真的很重要

晚間，與朋友一同前往佛陀紀念館
跟隨著朋友的腳步，一同漫步在園區

走著走著，
突然覺察大家的步伐怎麼都如此的
快速與雜亂，只是走馬看花

似乎只是趕著把園區逛完

後來，調整自己的步伐，
做了五分鐘的 正念行禪

感覺 夜色漸漸美了起來...

現代人過慣了緊張忙碌的日常生活
連休息時，彷彿也都靜不下來


 #正念真的很重要