蔡志忠 -生命的覺者
蔡志忠是台灣的漫畫家。出生於彰化縣花壇鄉。
雖有從小受洗的天主教信仰家庭背景，蔡志忠卻也是個佛像收藏家。
東方宇宙三......
2018/11/03
2018/09/08
筋膜與身體放鬆
#筋膜 是全身分布最廣的組織，從頭到腳由內而外，無論內臟、肌肉、還是脂肪間隙都可見到它的蹤跡。
當筋膜受到外力而損傷，會逐漸沾黏，在局部產生很強的張力，這將導致活動受限和功能障礙。
為了彌補這些不足，身體會產生代償機制，但過度的代償終將影響人體動力鏈，加快局部磨損及疼痛。
#複雜的筋膜張力線
筋膜受限的型態五花八門，有最單純的沾黏，也有沾黏後凝滯增厚，連帶影響著局部筋膜的張力方向。不同時間點形成的筋膜張力，會因為代償機制而互相糾纏，形成眼花撩亂的代償網路。
筋膜會隨著顱薦律動而有週期性的活動，但張力線會阻礙筋膜的延展。這是身體無法自行解決的困境，需要依靠自己或是外力來協助。
放鬆筋膜的技術很多，#顱薦......
2018/08/06
Google的『呼吸練習』-正念就像寫程式工作坊
積極發展正念情緒與領導課程的Google ，在搜尋引擎加入呼吸練習功能。
現在只要Google輸入『呼吸練習』，就會出現呼吸練習圖示。
每天一分鐘，......
訂閱：
文章 (Atom)