練習快樂 │馬修‧理查 (Matthieu Ricard)
快樂是什麼？
怎樣才能大家都快樂？
正念能量貼布
透過正念引導，試著從內在去尋找，
快樂是需要練習的～
影片中也提到了，『大腦可塑性』
大腦的可塑性，不僅僅可以影響身體，更能影響心靈。
在我的個人經驗裡，透過正念的練習
對於情緒的存在，可以清清楚楚的觀察
而這個觀察真的可以改變我們的內在反應
讓我們可以不再被情緒綑綁～
生化學家轉做佛教修行僧的馬修‧理查談
訓練心靈、培養「幸福」的習慣，從而體驗真正的平靜與圓滿。
https://www.youtube.com/watch?v=R_J7-zy0r2A
